11 jan A importância de cuidar da saúde mental.
Nos dias atuais, devido à grande cobrança da sociedade, muitas pessoas tendem a se preocupar mais com a sua aparência e com o seu corpo e às vezes se esquecem da importância de cuidar da sua saúde mental.
A Organização Mundial da Saúde explica que ter boa saúde mental é “contar com um estado de bem-estar que permite a você usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtivo e contribuir com a comunidade”.
A saúde mental dos brasileiros.
Conforme dados oficiais (OMS), em 2017, a população brasileira foi a recordista latino-americana em número de pacientes com depressão e campeã mundial em relação a transtornos de ansiedade.
Infelizmente, 9,3% da população brasileira sofre de ansiedade e está na quinta posição no ranking mundo com 4,3% da população diagnosticada com depressão.
Os pesquisadores apontaram que problemas referentes à instabilidade política nacional, que podem gerar problemas econômicos ao Brasil, trazendo desemprego é para os entrevistados o maior motivo para a preocupação.
Por que a mente adoece?
Infelizmente não há uma única causa para que se tenha uma doença mental, pois fatores genéticos e ambientais em conjunto causam esse mal.
Na prática, administrar os sentimentos é algo bem mais complexo para algumas pessoas e reconhecer que precisa de ajuda é muito mais difícil do que se imagina.
Os problemas da mente são cuidados por psicólogos ou médicos psiquiatras. Se você perceber que alguma coisa não está bem, procure um desses profissionais para te ajudar.
Práticas para uma boa saúde mental.
Assim como nos alimentamos diariamente para mantermos o corpo com um bom funcionamento, algumas práticas podem ser usadas para manter a mente saudável.
Alguns exemplos:
- Não gere expectativa. Quando não há expectativa, não há frustrações.
- Mantenha uma vida saudável. Praticar exercícios físicos, dormir bem, não consumir álcool ou drogas, ajudam a mente a se manter saudável.
- Mantenha-se próximo a pessoas queridas. Familiares, colegas, amigos, mantenha perto pessoas que te fazem bem.
- Tente se desconectar. Estudos mostram que a expectativa e cobrança gerada pelas redes sociais podem causar doenças como ansiedade e depressão.
Saúde mental no trabalho.
Ter uma boa saúde mental é importante para você e sua empresa também.
A OMS estima que o prejuízo global das empresas ultrapasse 1 trilhão de dólares por ano, com a perda de produtividade, que são geradas por funcionários com depressão e ansiedade.
E que mais de 200 milhões de pessoas no mundo sofram de depressão por políticas inadequadas de saúde e segurança.
Fica evidente com números tão alarmantes que a sua empresa deve pensar em ações realmente efetivas para tentar mudar este quadro.
Ações como:
- Promova pausas durante o expediente.
Para evitar o esgotamento mental dos funcionários, que podem gerar erros e acidentes, uma pausa ainda pode ajudar a aliviar o estresse, que é a maior causa de depressão.
- Implementação de um programa de saúde mental.
O setor de RH da sua empresa deve fazer um projeto que entenda o perfil psicológico dos funcionários e trabalhe com eles as suas dificuldades.
- Crie um ambiente corporativo saudável.
Um bom ambiente de trabalho, com uma equipe estimulada é tão bom para os funcionários como para a empresa.
- Ofereça benefícios e incentivos.
Oferecer aos funcionários um plano de carreira que os estimule ajuda a manter o foco. Um bom plano de saúde ajuda o seu colaborador a ter acesso a terapias, se necessário.
Janeiro Branco. a importância da saúde mental.
Você já ouviu falar em janeiro branco?
O janeiro branco é uma campanha criada em 2014, idealizada por Leonardo Abrahão e por um grupo de psicólogos em Uberlândia-MG para conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e das ações de combate às doenças emocionais.
O slogan da campanha é Quem cuida da mente, cuida da vida, e a finalidade é incentivar as pessoas a procurarem um tratamento para terem uma melhor qualidade de vida.
Durante todo o mês de janeiro, serão feitas ações para a conscientização sobre o tema, em território nacional.
IS Interseller
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