Ergonomia do trabalho: Você sabe o que é e por que é tão importante?

02 ago Ergonomia do trabalho: Você sabe o que é e por que é tão importante?

No dia a dia do trabalhador, é comum passar horas diante do computador e este tempo pode gerar consequências para a saúde. É aqui, que entra a chamada ergonomia no trabalho.

O que é a ergonomia?

A ergonomia é um conjunto de regras e práticas que visam trazer mais conforto e condições adequadas em seu ambiente de trabalho: home office ou escritório.

Esses cuidados são essenciais para evitar posturas inadequadas ou esforços repetitivos que podem acarretar problemas na postura, nas articulações, musculares e até situações mais graves.

Dessa forma, a ergonomia possibilita minimizar qualquer consequência da jornada de trabalho, com mais conforto e foco na saúde.

Porque ela é tão importante?

Investir nas práticas de ergonomia trazem benefícios para a saúde, mas também, garante mais bem-estar, aumento de produtividade, redução de índices de acidentes e melhoria na qualidade de entrega.

Como empresa, é possível oferecer condições ideais para seus funcionários aplicando as regras de ergonomia em todos seus escritórios. 

Assim, preze pela qualidade de vida dos colaboradores, investindo em ações positivas e nas próprias relações interpessoais, além de reduzir custos em saúde.

Vale ressaltar que fora do trabalho, a ergonomia pode ser aplicada em casa, ao dirigir seu automóvel, na escola, entre outros. O importante é estar sempre atento em como aprimorar seu ambiente para agregar à sua saúde física e mental.

Como ter ergonomia no trabalho

Dentro do escritório existem diversos exemplos de ações que vão trazer mais ergonomia no trabalho. Veja exemplos:

• Mantenha a posição do monitor na altura dos seus olhos, podendo usar algum suporte. Assim, evita o excesso de movimentações da coluna vertebral;
• Tenha uma cadeira regulável para manter uma boa postura. Ao sentar, é preciso que as plantas dos pés estejam totalmente apoiadas no chão com a coluna ereta;
• A altura do teclado e mouse precisa ser igual ao de seus cotovelos;
• Evite usar uma iluminação alta no monitor para não exigir demais da sua vista;
• Faça pausas frequentes para alongar todo seu corpo.

Mesmo com muitos trabalhadores em home office, devido às mudanças no cenário do COVID-19, é possível manter as mesmas orientações citadas. O foco é prezar sempre em manter seu ambiente de trabalho o mais compatível com segurança e saúde.

Saiba mais sobre este e mais assuntos sobre saúde no blog da IS Interseller.